केले में कई विटामिन, फाइबर, कारबोहाइड्रेट्स के साथ-साथ इसमें फैट भी अच्छी मात्रा में होता है। दिन में अपने नियमित खाने के साथ 8-10 केले खाने से आप आराम से अपना वजन बढ़ा सकते हैं। केले में जहां वजन बढ़ाने की क्षमता होती है, वहीं इसके सही तरह से सेवन करने से आप अपना वजन घटा भी सकते हैं।