आयरन का एक समृद्ध स्रोत होने के कारण काले चने का सेवन कर के एनीमिया को रोका जा सकता है। इसके अलावा ये प्रोटीन से भरपूर है इसलिए चने को पोस्ट वर्कआउट डाइट में शामिल किया जा सकता है। ये मांसपेशियों को मजबूत बनाता है और पेट को लंबे समय तक भरा रखने में मदद करता है, जिससे वेट लॉस के प्रोसेस को तेज करने में मदद मिलती है।