उबला अंडा जरूर खाना चाहिए। हैं। अंडे में विटामिन ए, फोलेट, विटामिन बी5, विटामिन बी12, विटामिन डी, आयरन, कैरोटीनॉयड, फॉस्फोरस, सेलेनियम और जिंक होता है। शायद ही कोई और ऐसा फूड होगा, जो इतने सारे विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर होगा