नींद के दौरान लोग वजन कम करते हैं । हालांकि, यह ज्यादातर सांस लेने और पसीने से पानी की कमी के कारण होता है। जबकि व्यक्ति नींद के दौरान ज्यादा वसा नहीं जलाते हैं. जब आप सोते हैं, तो आपका शरीर कैलोरी बर्न करता है, जिससे रात भर में आपका वजन 1 से 4 पाउंड के बीच कम हो जाता है; इस वजन घटाने को अस्थायी वजन घटाने के रूप में माना जा सकता है क्योंकि वजन बढ़ाने से बचने के लिए आपको कम कैलोरी का उपभोग करने की आवश्यकता होती है। अगर आप गर्म तापमान की वजाय ठंडे में तापमान में सोते हैं तो इससे आपका मेटाबॉलिज्म बूस्ट करने में मदद मिलती है। चादर या बिना कंबल के सोने से आपके शरीर से अधिक कैलोरी बर्न करने में सहायता मिलती है।