दिल के स्वास्थ्य और वजन घटाने के लिए

या यदि आप कम समय में अधिक करना चाहते हैं, तो डायल बढ़ाएं। सप्ताह में तीन दिन 20 मिनट का उच्च तीव्रता वाला व्यायाम समान हृदय-स्वस्थ लाभ लाएगा। जब सही किया जाता है, तो सप्ताह में 3 दिन का वर्कआउट प्लान वजन घटाने, ताकत, वजन बढ़ाने और अधिक से लेकर किसी भी फिटनेस लक्ष्य के लिए बहुत अच्छा होता है। जब आप अपने वर्कआउट को विभाजित करना चुन सकते हैं और एक दिन में विभिन्न मांसपेशी समूहों का व्यायाम कर सकते हैं, तो आप पूरे शरीर का वर्कआउट भी कर सकते हैं और शानदार परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।