एक सामान्य नियम के रूप में, आप दिन में दो बार योग कर सकते हैं, जब तक यह अच्छा लगता है और आपकी जीवनशैली में फिट बैठता है । आम तौर पर, सुबह के अभ्यास अधिक गतिशील होते हैं, ताकि आपको जगाने में मदद मिल सके और आपको आने वाले दिन के लिए तैयार किया जा सके, जबकि शाम के अभ्यास अधिक ग्राउंडिंग हो सकते हैं।