1 माह में फ‍िट होना चाहते हैं, तो पैदल चलने से शुरुआत करना चाह‍िए। रोजाना कम से कम 40 म‍िनट जरूर चलें। वजन घटाना चाहते हैं, तो हर द‍िन 10 हजार कदम चलने का लक्ष्‍य बनाएं। ब्र‍िस्‍क वॉक या रन‍िंग भी कर सकते हैं।