पुरुषों के लिए एक दिन में 50 ग्राम प्रोटीन की आवश्यकता होती है, जबकि महिलाओं को 46 ग्राम प्रोटीन रोजाना लेना चाहिए. वहीं, ​प्रेगनेंसी के दौरान एक महिला को हर रोज 72 ग्राम तक प्रोटीन का सेवन करना चाहिए.