यह मूड और आत्मविश्वास को बढ़ाकर मानसिक स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है। जिम व्यायाम नींद की गुणवत्ता में सुधार करते हैं और आप अधिक ऊर्जावान और तरोताजा महसूस करते हुए जागते हैं। जिम ज्वाइन करने में कभी देर नहीं होती । जिम के लाभ 40 या 50 की उम्र में भी उतने ही अच्छे हो सकते हैं जितने 20 या 30 की उम्र में थे।