आंवला फाइबर से भरपूर होने की वजह से कब्ज की समस्या पैदा कर सकता है। अधिक आंवला खाने से मल कठोर हो जाता है। रोज़ाना आंवला खाने वाले लोगों को पानी भी अधिक मात्रा में पीना चाहिए ताकि कब्ज जैसी समस्या से दूर रह सकें। हाइपरटेंशन और किडनी की समस्या से परेशान लोगों को आंवले का सेवन करने से बचना चाहिए।