लहसुन: इंसुलिन फाइबर प्रदान करने के अलावा, लहसुन प्राकृतिक प्रीबायोटिक फ्रुक्टूलिगोसैकेराइड्स (FOS) से भी भरपूर होता है। शोध से पता चला है कि लहसुन हमारी आंत में अच्छे बिफीडोबैक्टीरियम को बढ़ाता है, जो कुछ गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल बीमारियों और अनियमितता को रोकने में मदद कर सकता है।

कच्चे लहसुन में पेट में रहने वाले एच. पाइलोरी के खिलाफ जीवाणुरोधी प्रभाव होता है और गैस्ट्रिक एच. पाइलोरी संक्रमण के उपचार के लिए नियमित दवाओं के साथ निर्धारित किया जा सकता है।