अश्वगंधा खाने से मांसपेशियों का विकास होता है और वजन भी बढ़ता है। लेकिन बहुत अधिक अश्वगंधा का सेवन करने से भी बचना चाहिए। अगर आप भी वजन बढ़ाना चाहते हैं, तो अश्वगंधा को दूध, शहद, खजूर और शतावरी के साथ मिलाकर ले सकते हैं। लेकिन अगर आपकी पित्त प्रकृति है, तो आयुर्वेदिक डॉक्टर की सलाह पर ही इसका सेवन करें।