पूरा खाना खाना बेहतर है। अजवाइन के डंठल में नमक की मात्रा कम होती है, और आपको अपने रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए फाइबर, मैग्नीशियम और पोटेशियम भी मिलता है। "लाभ पाने के लिए, आपको मोटे तौर पर चार डंठल खाने चाहिए - एक कप, कटा हुआ - अजवाइन का ," डॉ। लाफिन कहते हैं।