अंडे में भरपूर मात्रा में कैल्शियम और विटामिन डी पाया जाता है. इसके पीले हिस्‍से में भरपूर मात्रा में विटामिन डी होता है जो हमारी जरूरतों को आसानी से पूरा करता है. इसके अलावा हरी सब्जियों, ब्रोकोली, फिश आदि में भी कैल्शियम पाया जाता है.