अंडा में प्रोटीन, आयरन, विटामिन ए, विटामिन बी 6, विटामिन बी 12, फोलेट, एमिनो एसिड, फास्फोरस और सेलेनियम जैसे तत्व शामिल होते हैं। ये सभी पोषक तत्व अंडा को सेहत के लिए सुपर फूड बनाते हैं। यही वजह है कि अंडे के सेवन से कई समस्याएं दूर होती हैं।