अंडे में भरपूर प्रोटीन होता है, लेकिन उनमें कोई फाइबर नहीं होता है, जो पाचन में मदद करता है। फाइबर की कमी से कब्ज हो जाता है। इसका मतलब यह है कि अगर आप अंडे नहीं खाते हैं, तो आप कब्ज से बच सकते हैं।