रोजाना छह घंटों की नींद उतना ही महत्वपूर्ण है जितना आप उपभोग करते हैं और आपके द्वारा किए जाने वाले अभ्यास की मात्रा एक दिन में होती है. खराब नींद अगले दिन कम उत्पादकता के साथ कम एकाग्रता का कारण बन सकती है. इस प्रकार, रोजाना कम से कम 6 से 8 घंटे नींद लेना आवश्यक है.