ऐसा नहीं है कि लंबी झपकी आपके लिए ठीक है, लेकिन वे जोखिम उठाती हैं। सबसे बड़ा जोखिम नींद की जड़ता है। "एक घंटे या उससे अधिक समय तक सोने से नींद के गहरे चरणों में गिरने का खतरा बढ़ जाता है."