दही दोपहर के समय 1 कटोरी से ज्यादा नहीं खानी चाहिए. वहीं, आपको सर्दी जुकाम है तो इसके सेवन से परहेज करना चाहिए. दही वही खानी चाहिए जो ताजी जमी हो लंबे समय से स्टोर दही को खाना सेहत पर भारी पड़ सकता है. - दही खाने से मोटापा कम होता है.