केवल मात्र दौड़ लगाने से लंबाई नहीं बढ़ती। लंबाई बढ़ने की औसत आयु लगभग 18 वर्ष तक होती है। लंबाई बढ़ने में बहुत से कारक कार्य करते हैं। हमारे शरीर में लंबाई बढ़ाने का सबसे बड़ा योगदान होता है ह्यूमन ग्रोथ हॉरमोन का यानी की एचजीएच।