16 साल से कम उम्र के बच्चों को जिम या कठोर मेहनत से बचना चाहिए। यह नुकसान पहुंचा सकती है। किशोरावस्था में रोजाना लड़कों को ५२ ग्राम और लड़कियों को ४६ ग्राम प्रोटीन लेना चाहिए दुनियाभर के बाल रोग विशेषज्ञों का कहना है कि जब तक बच्चे का पूर्ण शारीरिक विकास न हो, उसे जिम में हैवी ट्रेनिंग नहीं करनी चाहिए।