प्रोटीन शेक, वेट गेनर शेक और मल्टीविटामिन जैसे सप्लीमेंट्स सुरक्षित हैं और किशोरों को कच्चा माल और पोषक तत्व प्रदान करेंगे ताकि वे अपने वर्कआउट में खुद को कड़ी मेहनत कर सकें और अच्छे पोषण और कड़ी मेहनत के माध्यम से मांसपेशियों को जोड़ सकें।