किशोर बिल्कुल सुरक्षित और प्रभावी ढंग से वजन उठा सकते हैं । यह खतरनाक नहीं है और विकास को रोकता नहीं है। जब तक आप बड़े नहीं हो जाते और आपका शरीर पूरी तरह से विकसित नहीं हो जाता, तब तक "कटा हुआ" होने की चिंता न करें।