कसरत करना

कभी-कभी हृदय स्वास्थ्य के बजाय वजन घटाना हृदय व्यायाम का मुख्य लक्ष्य होता है। यदि आपका लक्ष्य यही है, तो सुनिश्चित करें कि आप कम से कम 15 मिनट तक व्यायाम करें । शरीर को आपके शर्करा के भंडार का उपयोग करने और वसा जलाने के लिए औसत समय लगता है।