प्रीटीन्स मांसपेशी बल्क जोड़े बिना मजबूत हो सकते हैं, जो तब तक नहीं होगा जब तक वे युवावस्था से नहीं गुजरते। यौवन के बाद, पुरुष हार्मोन टेस्टोस्टेरोन वजन प्रशिक्षण के जवाब में मांसपेशियों के निर्माण में मदद करता है। लड़कियों की तुलना में लड़कों में अधिक टेस्टोस्टेरोन होता है, इसलिए उन्हें बड़ी मांसपेशियां मिलती हैं।