जब तक आप युवावस्था में नहीं होंगे तब तक आप मांसपेशियों का निर्माण नहीं कर पाएंगे । यौवन से पहले, वजन उठाने से आपकी मांसपेशियां टोन होंगी, लेकिन आप अभी तक मांसपेशियों का निर्माण नहीं कर पाएंगे।