स्रोत- अंडे, पालक, केला, पत्तेदार साग, बीन्स, ब्रोकली, अनाज, मूंगफली, सूरजमुखी के बीज, मटर और सिट्रिक फलों में पाया जाता है. 8- विटामिन B12 (कोबालामिन)- विटामिन बी12 शरीर को स्वस्थ रखने, सर्कुलेटरी सिस्टम और नर्वस सिस्टम को फिट रखने के लिए जरूरी है. विटामिन बी 12 कोशिकाओं को एक्टिव बनाने में भी मदद करता है.