चुकन्दर और गाजर का सेवन -
शरीर में खून की कमी दूर करने के लिए चुकंदर सबसे बेहतरीन उपाय है। इससे हिमोग्लोबिन का लेवल सबसे जल्दी बढ़ता है। इसमें आयरन की मात्रा अधिक होती है और पोटेशियम, फाइबर के साथ फोलिक एसिड भी रहता है। इसलिए यह आपके शरीर में खून की कमी की पूर्ति बहुत जल्दी करेगा।