बर्गर, पिज्जा, पास्ता, कुकीज, हाई फैट वाला मीट, सॉसेज, चिप्स, पनीर, मक्खन और क्रीम जैसी चीजों में जो फैट (वसा) होता है वो सैचुरेटेड फैट कहलाता है. अगर आप बहुत ज्यादा सैचुरेटेड फैट वाला भोजन लेते हैं तो ये आपको बहुत जल्दी कोलेस्ट्रॉल का मरीज बना सकता है.