कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए रोजाना सुबह ओट्स का सेवन करना चाहिए। ये फाइबर से भरपूर होता है जिससे शरीर को कई तरह के पोषक तत्व मिलते हैं। कई रिसर्च में दावा किया गया है कि ओट्स कुछ ही हफ्तों में कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकता है।