नी-एक्सटेंशन एक्सरसाइज- नी एक्सटेंशन एक्सरसाइज करने से शरीर को लचीला करना और घुटने के आसपास की मांशपेशियों को मजबूत करना आसान हो जाता है. वहीं इस एक्सरसाइज की खास बात ये है कि इस एक्सरसाइज के लिए आपको किसी मशीन की जरूरत नहीं पड़ती है. इसमें सिर्फ एक का ही इस्तेमाल किया जाता है.