अनार और अनार के बीजों का सेवन करने से प्रजनन क्षमता को बेहतर किया जा सकता है। अनार में एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर रूप से मौजूद होता है, जो शुक्राणुओं की संख्या और गतिशीलता को बढ़ावा देने में मददगार है। स्पर्म काउंट को बढ़ावा देने के लिए आप इन फलों के साथ-साथ संतरा, मौसमी जैसे फलों का सेवन कर सकते हैं।