चिया सीड्स का सेवन करें
आप गर्मियों में चिया सीड्स का सेवन कर सकते हैं. इनकी तासीर ठंडी होती है. इनका सेवन करना है तो एक चम्मच चिया सीड्स को पानी में भिगोकर रख दें. इसके बाद आप इन्हें फलूदा, आइसक्रीम और शरबत जैसे डेजर्ट में मिलाकर सेवन करें.