आंखों में दिख जाते हैं Bad Cholesterol बढ़ने के 3 लक्षण, रोजाना इस चीज को खाने से कम होगा गंदा कोलेस्ट्रॉल

Foods that lower cholesterol fast: कोलेस्ट्रॉल बढ़ना एक गंभीर समस्या है जिससे आपको दिल के रोग, हार्ट अटैक और स्ट्रोक का जोखिम बढ़ सकता है। इसके कुछ लक्सन आपकी आंखों में नजर आ सकते हैं। खाने-पीने की कुछ चीजें गंदा कोलेस्ट्रॉल कम कर सकती हैं।

3 high cholesterol symptoms you can see in your eyes, eat canned beans to lower bad cholesterol
आंखों में दिख जाते हैं Bad Cholesterol बढ़ने के 3 लक्षण, रोजाना इस चीज को खाने से कम होगा गंदा कोलेस्ट्रॉल
कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) लेवल बढ़ना एक गंभीर समस्या बनता जा रहा है। शरीर के बेहतर कामकाज के लिए इसकी जरूरत होती है लेकिन इसकी ज्यादा मात्रा स्वास्थ्य को गंभीर नुकसान पहुंचा सकती है। कोलेस्ट्रॉल एक मोम जैसा पदार्थ होता है, जो खून में मौजूद होता है। कई बार यह खून में चिपक जाता है और खून की नसों को ब्लॉक कर देता है।

खून की नसों में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ने से ब्लड फ्लो धीमा हो जाता है, जिससे ब्लड प्रेशर की समस्या हो सकती है। ब्लड फ्लो में किसी भी तरह की रुकावट दिल से जुड़े रोगों और हार्ट अटैक का जोखिम बढ़ जाता है। हृदय रोग जैसी गंभीर बीमारियों के जोखिम को कम करने के लिए आपके कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल रखना जरूरी है।


कोलेस्ट्रॉल के क्या लक्षण हैं? शरीर में कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से आपको कई लक्षण महसूस हो सकते हैं, जैसे पसीना आना, थकान होना, कमजोरी होना, भूख न लगना आदि। इनके अलावा कुछ ऐसे लक्षण भी हैं, जो आपको अपनी आंखों के अंदर या आसपास नजर आ सकते हैं।
पहला लक्षण xanthelasma

कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ने पर आंखों से जुड़ा पहला लक्षण xanthelasma है। इस स्थिति में आंखों के आसपास पीलापन हो सकता है। ये त्वचा के नीचे जमा कोलेस्ट्रॉल की वजह से होता है। ऐसा माना जाता है कि जिन लोगों में कोलेस्ट्रॉल लेवल अधिक होता है, उनमें यह स्थिति पाई जाती है।
दूसरा लक्षण Arcus senilis
यह एक ऐसी स्थिति है जिमसें आंख के सामने के भाग के चारों ओर नीले, सफेद या हल्के भूरे रंग का छल्ले बन सकते हैं। यह स्थिति कॉर्निया के ऊपर या नीचे से शुरू हो सकती है और समय के साथ बिगड़ती रहती है।
तीसरा लक्षण Retinal vein occlusion


यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें आंखों की खून की नसों में ब्लॉकेज हो जाती है और इससे कई गंभीर दृष्टि संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। इस स्थिति को आपको हल्के में नहीं लेना चाहिए और लक्षण दिखने पर तुरंत डॉक्टर से मिलना चाहिए।
कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए खाएं बीन्स
विभिन्न तरह की बीन्स खाने से अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने और खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिल सकती है। शोधकर्ताओं का मानना है कि कैंड बीन्स यानी डिब्बाबंद जैसे ब्लैक, नेवी, पिंटो, डार्क रेड किडनी और वाइट किडनी जैसी फलियां खाने से आपको फायदा मिल सकता है।
सिर्फ एक कप बीन्स से भी मिलेगा फायदा

शोधकर्ताओं का मानना है कि रोजाना एक कप (180 ग्राम) अलग-अलग तरह की डिब्बाबंद बीन्स खाने से खराब कोलेस्ट्रॉल कम करने और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में मदद मिल सकती है। इतना ही नहीं, इससे हृदय रोग के जोखिम को कम करने में भी मदद मिलती है।
बीन्स खाने से कैसे कम होता है कोलेस्ट्रॉल
बीन्स में फाइबर की मात्रा अधिक होती है और यही वजह है कि इससे कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद मिलती है। पाचन तंत्र में फाइबर की उपस्थिति शरीर के कोलेस्ट्रॉल अवशोषण को कम करने में मदद कर सकती है।