कैल्शियम को सुबह (नाश्ते के लगभग 1 घंटे बाद) या दोपहर में खूब पानी के साथ लेना चाहिए, जिससे हमें अधिक धूप के संपर्क में आने का मौका मिलता है (त्वचा शरीर के लिए विटामिन डी का संश्लेषण करती है)। ), जो कैल्शियम को अधिक कुशलता से अवशोषित करने में मदद करता है।