साधारण कार्ब्स खराब किस्म के होते हैं।

सिंपल कार्ब्स जल्दी पच जाते हैं, जिससे ब्लड शुगर बढ़ जाता है और आपको जल्दी भूख लगती है। अल्पकालिक परिपूर्णता अधिक खाने, वजन बढ़ने और मधुमेह और उच्च रक्तचाप जैसी स्थितियों की ओर ले जाती है।