कार्डियो का मतलब हृदय से संबंधित एक्सरसाइज से है। ऐसे सभी व्यायाम जिनसे श्वसन दर के साथ ही हार्ट की गति को बढ़ाया जाता है, कार्डियो एक्सरसाइज कहलाती हैं। कार्डियो वर्कआउट से हमारे फेफड़े, दिल और रक्त संचार प्रणाली में मजबूत होती है।