1 काम सारा दिन करते हैं, तो रात में भरपूर नींद भी लेनी जरूरी है। नींद पूरी न होने से भी यह समस्या होती है। रात की नींद 8-9 घंटे की हो। इससे आपके शरीर को आराम मिलता है साथ ही शरीर का तापमान भी ठीक रहता है।

2 सर्द लगने पर आपको शरीर को पोषण देने के लिए दिन में कुछ न कुछ खाते रहना चाहिए ताकि आपको कमजोरी और ठंड न लगे।

3 अगर आपको बिना बुखार के सर्दी या कंपकंपी लगती है तो ऐसे में आपको नियमित व्यायाम करना चाहिए। चाहें तो प्रत्येक सुबह घर के आस-पास चक्कर लगाना शुरू कर दें।

4 शरीर को सर्दी से बचाने, तापमान सामान्य रखने और शरीर की एनर्जी बनाए रखने के लिए हमेशा विटामिन बी सप्लिमेंट का सेवन करें।

5 ठंड लगने पर शरीर को गर्म रखने के लिए गुनगुना पानी पिएं। ऐसा करने से आपके शरीर में गर्माहट बनी रहेगी और पानी की कमी भी नहीं होगी।

6 अगर आपको बुखार नहीं है फिर भी आपको ठंड लग रही है तो गर्म पानी से नहाएं। इससे शरीर गर्म हो जाएगा और आपका मन भी शांत होगा।