अरंडी का तेल
अरंडी के तेल से मसल्स और हड्डियों दोनों को मजबूती मिलती है. सर्वाइकल के दर्द को कम करने में भी अरंडी का तेल असरदार है. आयुर्वेद के मुताबिक, इस तेल से दिन में दो बार गर्दन की मसाज करनी चाहिए लेकिन बहुत हल्के हाथ से.

स्वीडिश मालिश मांसपेशियों और ऊतकों को लंबा करने और आराम करने के लिए काम करती है, जिससे यह गर्दन और कंधे के दर्द से पीड़ित लोगों के लिए एक बढ़िया विकल्प बन जाता है।