ओमेगा-3 फैटी एसिड एक प्रकार का पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड होता है, जो कई फूड्स से आसानी से मिल जाता है। शाकाहारी आहार से लेकर मांसाहारी आहर तक में इसकी मौजूदगी होती है। यह बॉडी में मौजूद कोशिकाओं में जमा होकर उन्हें सक्रिय रूप से कार्य करने के लिए प्रेरित करता है । इतना ही नहीं यह दिल के रोगों से भी हिफ़ाज़त करता है।