विटामिन सी से भरपूर चीज़ें एलर्जी राइनाइटिस को कम करने का काम करती हैं। इसलिए एलर्जी होने पर संतरे, अंगूर, नींबू, लाइम, शिमला मिर्च, और बेरी जैसे फलों का सेवन करें। हां, कुछ लोगों को खट्टे फलों से भी परेशानी होती है तो इसका भी ध्यान रखें। इन चीज़ों को शामिल करें और फर्क महसूस करें।