Heel Pain Treatment at Home

1. एड़ी के दर्द को दूर करने के लिए आप सेब के सिरके का इस्तेमाल कर सकते हैं. ऐसे में आप रोज सुबह सेब के सिरके का सेवन करें. इसके सेवन से यूरिक एसिड कम होता है. साथ ही एड़ी की सूजन, दर्द आदि समस्याओं से राहत मिल सकती है.

2. स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करने से भी एड़ियों के दर्द से राहत मिल सकती है. यह एक्सरसाइज ब्लड सरकुलेशन को बेहतर करती है साथ ही सूजन और दर्द से भी राहत दिला सकती है.

3. एड़ियों के दर्द को कम करने के लिए गर्म पानी का इस्तेमाल भी कर सकते हैं. ऐसे में आप आधी बाल्टी गर्म पानी लें और उसमें सेंधा नमक या फिटकरी मिलाएं. अब कुछ देर अपने पैरों को डालकर बैठे रहें. ऐसा करने से समस्या दूर हो सकती है.

4. सरसों के तेल से मालिश करने पर भी एड़ी के दर्द से राहत मिल सकती है. ऐसे में आप लहसुन को सरसों के तेल में डालें और गर्म करें. आप प्रभावित स्थान पर हल्के हल्के हाथों से मालिश करें. ऐसा करने से न केवल हड्डियों को मजबूत मिल सकती है बल्कि जकड़न भी दूर हो सकती है.