रोजाना बच्चों को 15 किशमिश खिलाने से आयरन, सोडियम, फैट की पूर्ति होती है. हालांकि इसका सेवन भी सीमित मात्रा में करना चाहिए. बच्चों में कब्ज की समस्या होती है दूर- यदि आपके बच्चे को कब्ज की समस्या रहती है तो उसे किशमिश खाने के लिए दें.