एक दिन में आपको करीब 20 से 25 ग्राम ड्राई फ्रूट्स का ही सेवन करना चाहिए। वहीं, अगर स‍िर्फ एक ही प्रकार के मेवे का सेवन कर रहे हैं, तो आपको 4-5 पीस ही एक बार में खाने चाहिए। 1- अगर आप बादाम (Almonds) का सेवन कर रहे हैं, तो आपको एक दिन में 4-5 बादाम का सेवन करना चाहिए।