एक दिन में एक पुरुष 150 कैलोरी यानी 37 ग्राम मीठे का सेवन कर सकता है वहीं महिला एक दिन में 100 कैलोरी यानी 25 ग्राम मीठा खा सकती है. मीठा खाने के साथ एक्‍सरसाइज या फिजिकल एक्टिविटी करना बेहद जरूरी होता है.