छाछ विटामिन्स से भरपूर होता है, इसलिए इसका सेवन करने से रोग प्रतिरोधक (Immunity) क्षमता मजबूत होती है, जिससे आप कई बीमारियों की चपेट में आने से बच सकते हैं। 5- अगर किसी को कब्ज (Constipation) की शिकायत हो, तो उसे रोजाना एक गिलास छाछ का सेवन करना चाहिए।