प्रतिदिन 10 के तीन सेट एक शानदार शुरुआत है
प्रति दिन 10 लगातार पुशअप्स के तीन सेटों से शुरू करना, फिर 20 के तीन सेटों तक निर्माण करना, फिर 30 में से तीन - जैसा कि मैकएनवेन सलाह देते हैं - लक्ष्य निर्धारित करने और उल्लेखनीय प्रगति देखने का एक और अच्छा तरीका है।