सुबह हो या शाम, कभी भी भोजन के तुरंत बाद योग नहीं करना चाहिए। योग हमेशा खाने के करीब 3 घंटे बाद करें।
सुबह सूर्योदय या शाम को सूर्यास्त के समय योग का सही समय है। योग से पहले सूक्ष्म व्यायाम, प्राणायाम से पहले कापालभाति और अंत शवासन जरूर करें। संभव हो तो योग के पहले स्नान जरूर करें। फिर योग के एक घंटे बाद नहाएं।