जब आप आराम कर रहे हों तो अपनी हृदय गति लेना महत्वपूर्ण है। व्यायाम या तनावपूर्ण घटना के एक घंटे के भीतर इसे न मापें। वास्तव में, अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के अनुसार, बिस्तर से बाहर निकलने से पहले, सुबह सबसे पहले अपना आरएचआर मापना सबसे अच्छा है।