स्वस्थ लोग हर हफ्ते छह पूरे अंडे सुरक्षित रूप से खा सकते हैं,"। "यदि आप एक बार में दो खा रहे हैं, तो यह सप्ताह में लगभग तीन अंडा-आधारित भोजन होगा।